Comida saludable para niños y adultos

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Sin embargo, en ocasiones esta labor se hace difícil debido a la gran cantidad de obligaciones propias de la agenda diaria. Lo anterior, sumado a la negativa de algunos niños para recibir cierto tipo de alimentos.

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Una buena opción para consumirlas es en ensalada. Una buena opción es mezclar fresas con banano, yogurt natural, leche y extracto de vainilla. También, se puede combinar pera, durazno, manzana y banano.

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Ensalada agridulce: Repollo, zanahoria, apio, pimentón, tomate y cebolla rallados y acompañados de una vinagreta casera de melao de piña, es una excelente alternativa para los niños.

Recuerde jugar con los colores y sabores para que ellos se sientan motivados a comer.

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Una opción para su consumo es servirlo sobre una cama de verduras cocinadas al vapor. Albóndigas con pastas: Para preparar este plato es de gran importancia que los padres seleccionen carne de buena calidad, libre de grasas.

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Los niños disfrutan las albóndigas con pastas, puede adobarlas con especias naturales y servirlas a la hora del almuerzo. Hamburguesa casera: Una de las comidas favoritas de los niños es la hamburguesa. Sea creativo y saludable.

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Use pan integral con semillas, queso fresco, lechuga, cebolla, tomate y salsa casera. Una de las preferidas por los pequeños es la de pollo con champiñones.

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Muchas veces la tarea de alimentar a los niños se torna complicada. De igual manera, la nutricionista agregó que es importante que durante las horas de comida, los padres estén junto a sus hijos, ya que ellos aprenden por el ejemplo de los adultos, quienes también deben comer de manera saludable.

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Es importante que los padres jueguen con los colores, sabores, olores y formas de la comida y que los niños tengan disponibilidad de alimentos frescos y de buena calidad. Es importante revolver todo el tiempo.

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Luego, en una refractaria, se ponen capas de galletas remojadas en la leche. Donde después se vierte el licuado.

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En ocasiones, la alimentación de los niños se convierte en todo un reto para los padres. Por ello, tenga en cuenta estas recomendaciones que hacen los expertos para que no falle en el intento.

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